Meditatie 4 : Firefighter

Geplaatst9 oktober 2022

Geüpdatet22 januari 2023

DoorKaribu2019

Deze meditatie kun je doen om je beschermende delen beter te leren kennen en dan vooral de delen die reactief reageren op iets wat een ander doet. De meditatie is een eerste stap in het waarnemen van deze reactieve delen. Mocht je daarna verder willen gaan met het beter leren kennen van één van deze reactieve delen dan kun je daarna verder gaan met de meditatie voor één deel.

In deze meditatie wordt gevraagd om iemand in gedachten te nemen die een reactie bij je uitlokt. Om goed te kunnen waarnemen welke reactieve delen er zijn, en niet overspoeld te raken door verbannen traumadelen, is het belangrijk om klein te beginnen. Neem dus niet meteen de persoon in gedachten die je het meest raakt, maar wees eerst nieuwsgierig naar de reacties bij mensen die een wat minder heftige reactie bij je oproepen en kijk wat je dan waarneemt in je lichaam en de delen die geactiveerd worden bij het denken aan deze persoon.