Meditatie 5: Exile

Let op: deze meditatie is NIET geschikt voor mensen die net met IFS beginnen! Juist omdat we in deze meditatie kijken of we één van de verbannen traumadelen iets beter kunnen leren kennen. Daarvoor is echt al een bepaalde bedding en ervaring met IFS nodig. In dat geval raad ik de ook aan één van de andere meditaties te volgen.